Fürs Zuhause-Sein in dir

Wie du in kurzer Zeit tief entspannen kannst

mit Hilfe von achtsamer Berührung für dich selbst

Diese wundervollen Übungen habe ich während meiner Craniosacral-Ausbildung bei meinem Lehrer gelernt. Mehr dazu findet ihr in der PDF-Datei weiter unten.

Mit Hilfe dieses Videos könnt ihr euch selbst eine achtsame Berührung schenken für verschiedene Körper-Regionen. Dadurch kann nicht nur in dieser Region Entspannung passieren, sondern auch im gesamten Organismus.

Mögliche Auswirkungen dieser Übungen:

Wir bewohnen den ganzen Körper bewusster

Dadurch fühlen wir uns mehr zuhause im Körper und überhaupt im ganzen Leben.

Wir sind fähig, innerhalb von kurzer Zeit tief zu entspannen

Unser Nevensystem kann flexibler wechseln zwischen Aktivität und Entspannung.

Wir erleben immer häufiger eine tiefe Zufriedenheit

Unabhängig davon, was im äusseren Leben gerade passiert.

Wir haben mehr Energie und sind grundsätzlich gesünder

In dieser tiefen Ruhe wird unsere Energiequelle wieder freigelegt.

Im Download enthalten: Video-Aufzeichnung (1 Stunde und 40 Minuten) - Audio-Aufzeichnung - ZIP-Datei mit den 15 Einzel-Übungen

Die meisten Übungen dauern 3 bis 7 Minuten. Eine davon dauert 18 Minuten.